Alle categorieën
EN

industry News

Home > Nieuws > industry News

Meer weten over ginseng

Publiceer tijd: 2023-03-28 Aantal keer bekeken: 166

Ginseng wordt al eeuwenlang in Azië en Noord-Amerika gebruikt. Velen gebruiken het om het denken, de concentratie, het geheugen en het fysieke uithoudingsvermogen te verbeteren. Het wordt ook gebruikt om te helpen bij depressie, angst en als natuurlijke behandeling voor chronische vermoeidheid. Het is bekend dat het het immuunsysteem stimuleert, infecties bestrijdt en mannen met erectiestoornissen helpt.

Inheemse Amerikanen gebruikten de wortel ooit als een stimulerend middel en een remedie tegen hoofdpijn, evenals een behandeling voor onvruchtbaarheid, koorts en indigestie. Tegenwoordig profiteren ongeveer 6 miljoen Amerikanen regelmatig van de bewezen voordelen van ginseng.


Wat is ginseng?

Er zijn 11 soorten ginseng, die allemaal behoren tot het geslacht Panax van de familie Araliaceae; De botanische naam Panax betekent in het Grieks "allemaal genezen". De naam "ginseng" wordt gebruikt om te verwijzen naar zowel Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) als Aziatische of Koreaanse ginseng (Panax ginseng). De echte ginsengplant behoort alleen tot het geslacht Panax, dus andere soorten, zoals Siberische ginseng en kroonprinsginseng, hebben duidelijk verschillende functies.

De unieke en heilzame verbindingen van de Panax-soort worden ginsenosiden genoemd en ze worden momenteel klinisch onderzocht om hun potentieel voor medisch gebruik te onderzoeken. Zowel Aziatische als Amerikaanse ginseng bevatten ginsenosiden, maar ze bevatten verschillende soorten in verschillende hoeveelheden. Onderzoek is gevarieerd en sommige experts zijn er nog niet van overtuigd dat er genoeg gegevens zijn om de medische mogelijkheden van ginseng te labelen, maar eeuwenlang hebben mensen geloofd in de heilzame verbindingen en resultaten.


Ginseng voedingsfeiten

Amerikaanse ginseng is pas klaar voor gebruik als het ongeveer zes jaar is gegroeid; Het wordt in het wild met uitsterven bedreigd, dus wordt het nu op boerderijen gekweekt om het te beschermen tegen overmatig oogsten. De Amerikaanse ginsengplant heeft bladeren die in een cirkelvorm rond de stengel groeien. De bloemen zijn geelgroen en hebben de vorm van een paraplu; Ze groeien in het midden van de plant en produceren rode bessen. De plant krijgt met de jaren rimpels rond de nek - oudere planten zijn waardevoller en duurder omdat de voordelen van ginseng overvloediger aanwezig zijn in oude wortels.

Ginseng bevat verschillende farmacologische componenten, waaronder een reeks tetracyclische triterpenoïde saponinen (ginsenosiden), polyacetylenen, polyfenolverbindingen en zure polysachariden.


Bewezen Ginseng-voordelen

1 Verbetert de stemming en vermindert stress
Bij een gecontroleerd onderzoek in het Brain Performance and Nutrition Research Centre in het Verenigd Koninkrijk waren 30 vrijwilligers betrokken die drie behandelingen met ginseng en placebo kregen. De studie werd gedaan om gegevens te verzamelen over het vermogen van ginseng om de stemming en mentale functie te verbeteren. Uit de resultaten bleek dat 200 milligram ginseng gedurende acht dagen de stemmingsdaling vertraagde, maar ook de reactie van de deelnemers op hoofdrekenen vertraagde. De dosis van 400 milligram verbeterde de kalmte en verbeterde hoofdrekenen gedurende de achtdaagse behandeling.

Een andere studie uitgevoerd door de afdeling Farmacologie van het Central Drug Research Institute testte de effecten van Panax ginseng op ratten met chronische stress en vond dat het significante anti-stress eigenschappen heeft en kan worden gebruikt voor de behandeling van stress-geïnduceerde aandoeningen. De dosis van 100 milligram Panax ginseng verminderde de zweerindex, het gewicht van de bijnier en de plasmaglucosespiegels - waardoor het een krachtige medicinale optie is voor chronische stress en een geweldige natuurlijke remedie voor zweren en een manier om bijniervermoeidheid te genezen.

2. Verbetert de hersenfunctie
Ginseng stimuleert hersencellen en verbetert de concentratie en cognitief
activiteiten. Er zijn aanwijzingen dat het dagelijks innemen van Panax-ginsengwortel gedurende 12 weken de mentale prestaties van mensen met de ziekte van Alzheimer kan verbeteren. Een studie uitgevoerd op de afdeling Neurologie van het Clinical Research Institute in Zuid-Korea onderzocht de effectiviteit van ginseng op de cognitieve prestaties van patiënten met de ziekte van Alzheimer. Na de behandeling met ginseng vertoonden de deelnemers verbeteringen en deze luxe trend hield drie maanden aan. Na stopzetting van de ginseng-behandeling daalden de verbeteringen tot het niveau van de controlegroep.
Dit suggereert dat ginseng werkt als een natuurlijke behandeling van Alzheimer. Hoewel er meer onderzoek naar dit onderwerp nodig is, bleek uit een voorbereidend onderzoek dat een combinatie van Amerikaanse ginseng en ginkgo biloba ADHD op natuurlijke wijze helpt verhelpen.

3. Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Een interessante studie uitgevoerd in Korea mat de gunstige effecten van Koreaanse rode ginseng op kinderen na chemotherapie of stamceltransplantatie voor vergevorderde kanker.

De studie omvatte 19 patiënten die gedurende een jaar dagelijks 60 milligram Koreaanse rode ginseng kregen. Om de zes maanden werden bloedmonsters genomen en als gevolg van de behandeling namen de cytokines, of kleine eiwitten die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van signalen naar de hersenen en het reguleren van de celgroei, snel af, wat een significant verschil was met de controlegroep. Deze studie suggereert dat Koreaanse rode ginseng een stabiliserend effect heeft van de inflammatoire cytokines bij kinderen met kanker na chemotherapie.

Een studie uit 2011, gepubliceerd in het American Journal of Chinese Medicine, uitgevoerd op ratten, mat ook de impact die Koreaanse rode ginseng heeft op inflammatoire cytokines; Nadat ratten zeven dagen lang 100 milligram Koreaans rood ginseng-extract hadden gekregen, bleek de ginseng de mate van ontsteking - de oorzaak van de meeste ziekten - aanzienlijk te verminderen en de schade die al aan de hersenen was toegebracht te verbeteren.

Een andere dierstudie mat de ontstekingsremmende voordelen van ginseng. Koreaanse rode ginseng werd getest op zijn anti-allergische eigenschappen bij 40 muizen met allergische rhinitis, een veelvoorkomende ontstekingsziekte van de bovenste luchtwegen die typisch wordt gezien bij kinderen en volwassenen; De meest voorkomende symptomen zijn congestie, jeuk aan de neus en niezen. Aan het einde van de proef verminderde de Koreaanse rode ginseng de nasale allergische ontstekingsreactie bij de muizen, waarmee werd aangetoond dat ginseng een van de beste ontstekingsremmende voedingsmiddelen is.

4. Helpt bij gewichtsverlies
Een ander verrassend voordeel van ginseng is dat het werkt als een natuurlijke eetlustremmer. Het stimuleert ook je stofwisseling en helpt het lichaam sneller vet te verbranden. Een studie uitgevoerd aan het Tang Center for Herbal Medicine Research in Chicago mat de anti-diabetische en anti-obesitas effecten van Panax ginseng bes bij volwassen muizen; De muizen werden gedurende 150 dagen geïnjecteerd met 12 milligram ginsengbessenextract per kilogram lichaamsgewicht. Op dag vijf hadden de muizen die het ginseng-extract namen significant lagere nuchtere bloedglucosewaarden. Na dag 12 nam de glucosetolerantie bij de muizen toe en daalden de algehele bloedglucosewaarden met 53 procent. De behandelde muizen vertoonden ook gewichtsverlies, beginnend bij 51 gram en eindigend met de behandeling bij 45 gram.

Uit een soortgelijk onderzoek uit 2009 bleek dat Panax-ginseng een cruciale rol speelt in het anti-obesitaseffect bij muizen, wat het klinische belang suggereert van het verbeteren van de behandeling van obesitas en gerelateerde metabole syndromen met ginseng.

5. Behandelt seksuele disfunctie
Het nemen van Koreaanse rode ginseng in poedervorm lijkt de seksuele opwinding te verbeteren en erectiestoornissen bij mannen te behandelen. Een systematische review uit 2008 omvatte 28 gerandomiseerde klinische onderzoeken die de effectiviteit van rode ginseng voor de behandeling van erectiestoornissen evalueerden; De review leverde suggestief bewijs op voor het gebruik van rode ginseng, maar onderzoekers zijn van mening dat er meer rigoureuze studies nodig zijn om definitieve conclusies te trekken.

Van de 28 beoordeelde onderzoeken rapporteerden er zes een verbetering van de erectiele functie bij gebruik van rode ginseng vergeleken met de placebocontrole. Vier onderzoeken testten de effecten van rode ginseng op het seksuele functioneren met behulp van vragenlijsten in vergelijking met placebo, en alle onderzoeken rapporteerden positieve effecten van rode ginseng.

Onderzoek uitgevoerd in 2002 bij de afdeling Fysiologie aan de Southern Illinois University's School of Medicine geeft aan dat de ginsenoside-componenten van ginseng erecties van de penis vergemakkelijken door direct de vasodilatatie en ontspanning van het erectiele weefsel te induceren. Het is het vrijkomen van stikstofmonoxide uit endotheelcellen en perivasculaire zenuwen die rechtstreeks van invloed zijn op het erectiele weefsel.

Uit het onderzoek van de universiteit blijkt ook dat ginseng het centrale zenuwstelsel aantast en de activiteit in de hersenen, die het hormonale gedrag en de hormonale afscheiding vergemakkelijkt, aanzienlijk verandert.

6. Verbetert de longfunctie

Behandeling met ginseng heeft de longbacteriën aanzienlijk verminderd, en onderzoeken waarbij ratten betrokken waren, hebben aangetoond dat ginseng de groei van cystische fibrose, een veel voorkomende longinfectie, kan stoppen. In een onderzoek uit 1997 kregen ratten ginseng-injecties en na twee weken vertoonde de behandelde groep een aanzienlijk verbeterde bacteriële klaring uit de longen.

Onderzoek toont ook aan dat een ander voordeel van ginseng het vermogen is om een ​​longziekte te behandelen die chronische obstructieve longziekte (COPD) wordt genoemd, die wordt gekenmerkt als een chronisch slechte luchtstroom die doorgaans na verloop van tijd verergert. Volgens het onderzoek lijkt het innemen van Panax ginseng via de mond de longfunctie en sommige symptomen van COPD te verbeteren.

7. Verlaagt de bloedsuikerspiegel
Verschillende onderzoeken tonen aan dat Amerikaanse ginseng de bloedsuikerspiegel verlaagt bij mensen met diabetes type 2, en werkt als een natuurlijke remedie tegen diabetes. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center bleek uit een studie dat mensen met diabetes type 2 die Amerikaanse ginseng voor of samen met een suikerrijke drank gebruikten, minder verhoogde bloedglucosewaarden vertoonden.

Uit een andere studie, uitgevoerd door de Human Cognitive Neuroscience Unit in het Verenigd Koninkrijk, bleek dat Panax-ginseng een uur na de consumptie van glucose een verlaging van de bloedglucosewaarden veroorzaakt, wat bevestigt dat ginseng glucoregulerende eigenschappen bezit.

Een van de belangrijkste problemen met diabetes type 2 is dat het lichaam niet voldoende reageert op insuline. Een studie toonde aan dat Koreaanse rode ginseng de insulinegevoeligheid verbeterde, wat verder het vermogen van ginseng verklaart om de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen en mensen te helpen die worstelen met diabetes type 2.

8. Voorkomt kanker
Onderzoek heeft aangetoond dat ginseng krachtige kankerbestrijdende eigenschappen bezit vanwege het vermogen om de tumorgroei te remmen. Hoewel er meer onderzoek nodig is over dit onderwerp, concluderen rapporten dat het de verbeteringen in de celimmuniteit zijn waarbij T-cellen en NK-cellen (natuurlijke killercellen) betrokken zijn, samen met andere mechanismen zoals oxidatieve stress, apoptose en angiogenese, die ginseng zijn kankerbestrijdende eigenschappen geven.
Wetenschappelijke beoordelingen stellen dat ginseng kanker vermindert door ontstekingsremmende, antioxiderende en apoptotische mechanismen om genexpressie te beïnvloeden en tumorgroei te stoppen. Dit toont aan dat ginseng kan werken als een natuurlijke kankerbehandeling. Een aantal studies hebben zich gericht op het specifieke effect van ginseng op colorectale kanker, aangezien ongeveer 1 op de 21 mensen in de VS tijdens hun leven colorectale kanker krijgt. Onderzoekers behandelden menselijke darmkankercellen met gestoomd extract van ginsengbessen en vonden
de antiproliferatie-effecten waren 98 procent voor HCT-1 16 en 99 procent voor SW-480-cellen. Toen onderzoekers gestoomde Amerikaanse ginsengwortel testten, vonden ze resultaten die vergelijkbaar waren met die van het gestoomde bessenextract.

9. Verhoogt het immuunsysteem
Een ander goed onderzocht voordeel van ginseng is het vermogen om het immuunsysteem te stimuleren – het helpt het lichaam om infecties en ziekten te bestrijden. De wortels, stengels en bladeren van ginseng zijn gebruikt om de homeostase van het immuunsysteem in stand te houden en de weerstand tegen ziekte of infectie te verbeteren.
Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat Amerikaanse ginseng de prestaties verbetert van cellen die een rol spelen bij de immuniteit. Ginseng reguleert elk type immuuncel, inclusief macrofagen, natural killer-cellen, dendritische cellen, T-cellen en B-cellen.
Ginseng-extracten produceren antimicrobiële verbindingen die werken als een afweermechanisme tegen bacteriële en virale infecties. Studies tonen aan dat de polyacetyleenverbindingen van ginseng effectief zijn tegen bacteriële infecties.
Onderzoek met muizen toonde aan dat ginseng het aantal aanwezige bacteriën in de milt, de nieren en het bloed verminderde. Ginseng-extracten beschermden muizen ook tegen septische dood door ontsteking. Uit rapporten blijkt dat ginseng ook remmende effecten heeft op de groei van veel virussen, waaronder griep, hiv en rotavirus.

10. Verlicht symptomen van de menopauze
Vervelende symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst, depressieve symptomen, vaginale droogheid, verminderde zin in seks, gewichtstoename, slapeloosheid en dunner wordend haar gaan vaak gepaard met de menopauze. Er zijn aanwijzingen dat ginseng kan helpen de ernst en het optreden hiervan te verminderen. Uit een systematische review van gerandomiseerde klinische onderzoeken bleek dat Koreaanse rode ginseng in drie verschillende onderzoeken de werkzaamheid had om de seksuele opwinding bij vrouwen in de menopauze te stimuleren, het welzijn en de algemene gezondheid te vergroten, terwijl depressieve symptomen werden verminderd en de symptomen van de menopauze beter werden verbeterd op de Kupperman-index en de menopauze. Beoordelingsschaal in vergelijking met de placebogroep. Een vierde studie vond geen significant verschil in de frequentie van opvliegers tussen de ginseng- en de placebogroep.


Soorten Ginseng

Hoewel de Panax-familie (Aziatisch en Amerikaans) de enige "echte" soorten ginseng zijn vanwege hun hoge gehalte aan de werkzame stof ginsenosiden, zijn er andere adaptogene kruiden met vergelijkbare eigenschappen die ook bekend staan ​​als verwanten van ginseng.

Aziatische Ginseng: panax ginseng, is de klassieker en origineel die al duizenden jaren bekend is. Vaak gebruikt als booster in de traditionele Chinese geneeskunde voor diegenen die worstelen met lage Qi, kou en een tekort aan yang, wat zich kan uiten in vermoeidheid. Deze vorm kan ook helpen bij zwakte, uitputting, diabetes type 2, erectiestoornissen en slecht geheugen. Panax ginseng wordt voornamelijk verbouwd in het changbai-gebergte in de provincie Jilin in China, het Koreaanse schiereiland en Siberië in Rusland. De belangrijkste producerende gebieden van Chinese ginseng bevinden zich op de westelijke helling van de changbai-berg en de resterende regio, terwijl de belangrijkste producerende gebieden van Koreaanse ginseng zich in het oosten en zuiden van de changbai-berg bevinden, met weinig verschil in geografische omgeving en klimaat.

Amerikaanse Ginseng: panax quinquefolius, groeit in de noordelijke regio's van Noord-Amerika, waaronder New York, Pennsylvania, Wisconsin en Ontario, Canada. Van Amerikaanse ginseng is aangetoond dat het depressies bestrijdt, de bloedsuikerspiegel in evenwicht houdt, spijsverteringsproblemen veroorzaakt door angst ondersteunt, de focus verbetert en het immuunsysteem stimuleert. Ter vergelijking: Amerikaanse ginseng is milder dan Aziatische ginseng, maar nog steeds zeer therapeutisch en wordt meestal gebruikt om yin-deficiëntie te behandelen in plaats van yang-deficiëntie.

Siberische Ginseng: eleutherococcus senticocus, groeit in het wild in Rusland en Azië, ook bekend als gewoon eleuthro, bevat hoge niveaus van eleutherosides, die zeer vergelijkbare voordelen hebben als ginsenosides die worden aangetroffen in Panax-soorten ginseng. Studies tonen aan dat Siberische ginseng de VO2 max kan verhogen om het cardiovasculaire uithoudingsvermogen te optimaliseren, vermoeidheid te verbeteren en de immuniteit te ondersteunen.

Indiase Ginseng: withania somnifera, ook wel bekend als ashwagandha, is een bekend kruid in de Ayurveda-geneeskunde voor het verlengen van een lang leven. Het heeft een aantal vergelijkbare voordelen als klassieke ginseng, maar heeft ook veel verschillen. Het kan langdurig meer worden ingenomen en het is aangetoond dat het de schildklierhormoonspiegels (TSH, T3 & T4) verbetert, angst verlicht, cortisol in balans brengt, cholesterol verbetert, de bloedsuikerspiegel reguleert en de conditie verbetert.

Braziliaanse Ginseng: pfaffia paniculata, ook bekend als sumawortel, groeit in de regenwouden van Zuid-Amerika en betekent "voor alles" in het Portugees vanwege de diverse voordelen. Suma-wortel bevat ecdysteron, dat gezonde testosteronspiegels bij mannen en vrouwen ondersteunt en ook de spiergezondheid kan ondersteunen, ontstekingen kan verminderen, kanker kan bestrijden, seksuele prestaties kan verbeteren en het uithoudingsvermogen kan vergroten.


Hoe Ginseng te vinden

Ginseng-producten worden gemaakt van de wortel en de uitlopers die wortelharen worden genoemd. Je kunt ginseng vinden in gedroogde, poeder-, capsule- en tabletvorm.
Ginseng is ook zonder kruiden verkrijgbaar in een aantal combinatieformules; Houd er echter rekening mee dat Panax ginseng-producten niet altijd zijn wat ze beweren. De inhoud van producten met het label Panax-ginseng kan sterk variëren, en sommige bevatten mogelijk weinig of geen Panax-ginseng.
Zorg ervoor dat u de ingrediëntenetiketten zorgvuldig leest en koop altijd producten van een gerenommeerd en betrouwbaar bedrijf. China is een belangrijke producent van ginseng in de wereld, goed voor 70% ~ 80% van de totale productie in de wereld en 60% van de wereldwijde export.

Hoe ginsengthee te maken

Wil je ginseng toevoegen aan je dagelijkse voeding? Probeer je eigen ginseng-thee te maken.

In China drinken mensen al 5,000 jaar ginseng-thee. In de Chinese kruidengeneeskunde raden beoefenaars aan dat volwassenen boven de 40 elke dag een kopje ginseng-thee drinken.
Ginseng-thee wordt, net als ginseng-supplementen en -extracten, gebruikt om je mentale kracht en geheugen te verbeteren. Kies bij het maken van ginseng-thee eerst het type ginseng dat je wilt gebruiken: Amerikaans (wat beter is tijdens de warmere maanden) of Koreaans (beter tijdens de koudere maanden). Je kunt ginseng-theezakjes kopen bij je plaatselijke levensmiddelenwinkel, maar het zelf maken van de wortel van de plant is de meest heilzame vorm.

● Je kunt de verse wortel gebruiken, maar deze is misschien moeilijk te vinden, dus het gebruik van de aangedreven of gedroogde wortel werkt ook.

● Begin met het schillen van de wortel als u deze gebruikt.

● Neem 1 eetlepel wortelschaafsel of de verpulverde wortel en doe dit in een metalen kom
theebal of filter.

● Breng het water aan de kook en zet het dan uit — laat het water 2-3 minuten afkoelen.

● Giet het water in een theekop en laat de theebol of het filter in de kop zinken; Laat het 5 minuten of langer trekken.

● Na het drinken van de thee kun je zelfs de ginsengschaafsel eten om de gezondheidsvoordelen te optimaliseren.


Ginseng Aanbevolen doseringen

De volgende ginseng-doses zijn in wetenschappelijk onderzoek onderzocht:

● Voor type 2-diabetes lijkt de gebruikelijke effectieve dosis 200 milligram per dag te zijn. 

● Voor erectiestoornissen is 900 milligram Panax ginseng driemaal daags wat onderzoekers nuttig hebben gevonden.

● Breng bij voortijdige ejaculatie SS-Crème aan, met oa Panax ginseng
ingrediënten, een uur voor de geslachtsgemeenschap op de penis aanbrengen en afwassen voor de geslachtsgemeenschap.

● Neem bij stress, spanning of vermoeidheid dagelijks 1 gram ginseng, of tweemaal daags 500 milligram.


Mogelijke bijwerkingen en interacties

De bijwerkingen van ginseng zijn over het algemeen mild. Ginseng kan bij sommige mensen stimulerend werken, dus het kan nervositeit en slapeloosheid veroorzaken (vooral in grote doses). Langdurig gebruik of hoge doses ginseng kunnen hoofdpijn, duizeligheid en buikpijn veroorzaken. Vrouwen die regelmatig ginseng gebruiken, kunnen menstruatieveranderingen ervaren en er zijn ook enkele meldingen geweest van allergische reacties op ginseng.

Gezien het gebrek aan bewijs over de veiligheid ervan, wordt ginseng niet aanbevolen voor kinderen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Ginseng kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, dus mensen die medicijnen gebruiken voor diabetes mogen geen ginseng gebruiken zonder eerst met hun zorgverleners te overleggen. Ginseng kan interageren met warfarine en met sommige medicijnen tegen depressie; Cafeïne kan de stimulerende effecten van ginseng versterken.

Er bestaat enige bezorgdheid dat Panax ginseng de symptomen van auto-immuunziekten zoals MS, lupus en reumatoïde artritis verhoogt, dus patiënten met deze aandoeningen moeten hun arts raadplegen voor en tijdens het gebruik van dit supplement. Het kan ook de bloedstolling verstoren en mag niet worden ingenomen door mensen met bloedingsaandoeningen. Mensen die een orgaantransplantatie hebben ondergaan, willen ginseng misschien niet gebruiken omdat dit het risico op orgaanafstoting zou kunnen vergroten. (29)

Ginseng kan interageren met vrouwelijke hormoongevoelige ziekten zoals borstkanker, baarmoederkanker, eierstokkanker, endometriose en baarmoederfibromen omdat het oestrogeenachtige effecten heeft. (29)

Ginseng kan een wisselwerking hebben met de volgende medicijnen:

● Medicijnen voor diabetes
● Bloedverdunnende medicijnen
● Antidepressiva
● Antipsychotische medicijnen
● Morfine

Overmatig gebruik van ginseng kan leiden tot het Ginseng-misbruiksyndroom, dat in verband is gebracht met affectieve stoornissen, allergie, cardiovasculaire en renale toxiciteit, bloedingen in de geslachtsorganen, gynaecomastie, hepatotoxiciteit, hypertensie en reproductieve toxiciteit.

Om bijwerkingen van ginseng te voorkomen, raden sommige experts aan om ginseng niet langer dan drie tot zes maanden achter elkaar te gebruiken. Indien nodig kan uw arts u aanraden een pauze in te lassen en daarna weer een paar weken of maanden ginseng te gaan gebruiken.

1

Populaire categorieën